Waspadai Bahaya Tidur Lebih Dari 8 Jam

Waspadai Bahaya Tidur Lebih Dari 8 Jam

Tidur merupakan cara istirahat terbaik setelah badan kelelahan melakukan beragam aktivitas. Tidur yang baik dianjurkan tidak melebihi waktu 8 jam. Umumnya badan akan kembali fit setelah tidur selama 8 jam namun tidak jarang banyak ditemukan orang yang mempunyai kebiasaan tidur hingga melebihi waktu 8 jam.

Meski tidur merupakan hal yang baik untuk dilakukan namun kelebihan tidur ternyata berbahaya untuk kesehatan bahkan bisa menyebabkan kematian lebih cepat. Berdasarkan penelitian nyang dilakukan oleh Keele University, Inggris kualitas tidur tiga juta orang dari tahun 1970 sampai tahun 2017 di temukan bahwa mereka yang mempunyai pola tidur melebihi waktu delapan jam mempunyai resiko terkena penyakit jantung sebesar 44persen.

Tidur berlebihan dapat meningkatkan resiko terkena kardiovaskular. risiko kardiovaskular yang di timbulkan dari pola tidur yang berlebihan menyebabkan gangguan pada apnes yang bersifat obstruktif. Hal tersebut tentunya berbahaya mengingat Pola tidur yang berlebihan mungkin menyebabkan gangguan tidur serius ketika pernafasan seseorang mulai terganggu selama tidur.

Dari sejumlah masyarakat yang pernah berkonsultasi mengenai masalah waktu tidur yang dimiliki mereka di temukan bahwa kebanyakan orang yang menjalani tidur dengan jam yang berlebihan mengaku merasakan lemas dan tidak berproduktif dalam melakukan kegiatannya sehari hari.

Memperbaiki pola tidur yang salah dapat dilakukan dengan pemasangan alarm atau menghindari kebiasaan berbaring terlalu lama di atas ranjang. Berbaring diatas lanjang dan terlelap umumnya dapat menimbulkan gangguan pernafasan. Selain itu berbaring menyebabkan rasa ngantuk dan keinginan untuk tidur lagi menjadi lebih besar.

Hindari Hal Ini Kalau Tidak Ingin Putus Dengan Si Doi

Menjalani hubungan tidak akan selalu berjalan dengan baik, mulus dan romantis. Terkadang ada masalah-masalah kecil yang hadir, semakin kuat kalian menghadapi ujian tersebut, maka hubungan yang kalian jalin juga akan semakin erat. Namun, tidak jarang tindakan sepele kalian-lah yang membuat pacar kalian malas untuk melanjutkan hubungan. Oleh karena itu kalian perlu menghindari hal-hal berikut ini agar hubungan kalian dapat tetap terjalin dengan baik.

1. Bertingkah seolah kalian masih single

Saat kalian membuat sebuah keputusan dimana kata “saya” menjadi “kita”, itu berarti kalian sudah memutuskan untuk membuat sebuah komitmen yang penting dengan pasangan kalian. Itu berarti, kalian juga harus bisa menjaga sikap dan menunjukkan bahwa kalian sudah memiliki pasangan saat bersama teman-teman kalian. Jika kalian tidak bisa mengindahkan hal ini, pasangan kalian tentu akan merasa cemburu dan merasa tidak dihargai.

2. Membanding-bandingkan hubungan kalian

Dalam menjalani hubungan, cara setiap pasangan dalam menjalaninya tentu akan berbeda. Terkadang kita secara tidak sengaja atau sengaja suka membandingkan hubungan yang ada dengan hubungan yang dijalani oleh pasangan lainnya. Sebenarnya hal ini dapat membuat konflik menjadi semakin besar. Cobalah untuk mengarahkan arah hubungan tanpa harus membandingkannya dengan pasangan lain.

3. Terlalu sering mengkritik

Sebenarnya mengkritik itu sah-sah saja, asal di waktu dan momen yang tepat. Jika terus menerus mengkritik di setiap saat, tentu pasangan akan merasa risih dan jadinya malas untuk melanjutkan hubungan. Sebab itu kita perlu tau apa yang memang harus dikritik dan apa yang tidak.

4. Cemburu berlebih

Sama halnya seperti mengkritik, cemburu itu wajar, tetapi dalam takaran yang tepat. Jika kalian cemburuan tanpa alasan yang jelas, tentu pasangan kalian akan merasa risih dengan hubungan yang sedang dijalani, ingatlah, pacaran itu adalah “partnership” dan bukan “ownership”.

prediksi togel HK 12-08-2018

prediski togel HK 02-08-2018

Top 4D: 5894*5412*5798*5014*5174*5498

Top 3D: 589*541*579*501*517*549

Top 2D: 59*52*57*50*51*54

Colok Bebas:5*8

Colok Macau:58*94

Colok Jitu:5894

AS = 5

KOP =8

KEPALA= 9

EKOR =4

Shio:KERBAU